長距離走にも筋トレ必須！懸垂でナチュラルマッチョになった効果は？
「長距離は筋肉が付くと体重が重くなってタイムが遅くなる」なんて都市伝説のような理由から、陸上部時代は長距離選手が筋力トレーニングをしている光景を見かけることはありませんでした。（約30年前の話ですが、、、）そして、今でも市民マラソンのランナーの間では「1kg痩せれば3分速くなる」と言われ続けているので、筋トレする市民ランナーはあまりいないのではないでしょうか？ そんな中、新型コロナウイルス蔓延の影 […]
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