スピードアップ練習には「ヤッソ800’s」がオススメ！
フルマラソンでサブ3（3時間以内完走）を達成したいという目標を持っているランナーの方はとても多いですよね。最後まで歩かずに完走する持久力は付いてきたけれども、最後に悩むのは”スピード”です。サブ3を達成するには、最低でも1kmあたり平均4分16秒という速いペースで走らなければいけません。 そこでオススメの練習が「ヤッソ800’s」です。 ヤッソ800’ […]
フルマラソン
フルマラソン・富士登山競争に40歳代で再挑戦！
私事ではありますが、昔は「前進あるのみ！昨日の自分に負けない！」と気合で毎日練習していました。けれども、40歳を超えて疲労回復も時間がかかるようになり、いつの間にか妥協する日々が増え、練習量も減り、徐々に走ることへの情熱も希薄になってしまいました。 そんな中、コロナ禍でリモートワークや勤務時間の短縮などによって時間ができたので、ランナーの方の中には月間走行距離がこれまでよりも伸びたという方が多くな […]