練習強度を数値化してポジティブに！
予定している練習メニューをいざやろう！という時に、思うように身体が動かない、気分が乗らないなどでツライ時ってありますよね。 気合で乗り切るっていう方法もありますが、40歳を超えてくると無理に練習をこなしても非効率になるだけ。挙句の果てには、練習本来の目的を見失い、練習をやり切ることが目標になってしまい、本末転倒ということも。 そんな時に、私が個人的に行っている発想転換の方法をご紹介します。 練習強 […]
2020年6月
セブ島・市街地エリアのおすすめランニングコース
走って世界をもっと身近に感じたい！ 海外旅行で観光地やホテル周辺だけを見るだけではもったいない。普段の生活と同じように海外旅行中も現地でランニングをすれば、地元の空気感や生活感を肌で感じることができるので、ますますその国が好きになって思い出も残りますよ。 今回は、マクタン島からセブ島に渡ったところの都市・マンダウエに宿泊したので、セブの観光地を巡るランニングコースをご紹介します。 コース紹介 道路 […]
フルマラソン・富士登山競争に40歳代で再挑戦！
私事ではありますが、昔は「前進あるのみ！昨日の自分に負けない！」と気合で毎日練習していました。けれども、40歳を超えて疲労回復も時間がかかるようになり、いつの間にか妥協する日々が増え、練習量も減り、徐々に走ることへの情熱も希薄になってしまいました。 そんな中、コロナ禍でリモートワークや勤務時間の短縮などによって時間ができたので、ランナーの方の中には月間走行距離がこれまでよりも伸びたという方が多くな […]
- DIY, シューズインクローゼット, シューズラック, 桐すのこ,
【DIY】使わなくなった桐すのこを使ってシューズラックを作る
最近は戸建てやマンションにシューズインクローゼットがある間取りが増えてきましたよね。でも、引越していざ使ってみると、デッドスペースが多くて収納に困ったなんて経験はありませんか？ そこで、この記事では、引越し前に押入れやクローゼットで湿気対策に使用していたいた「桐すのこ」をリメイクしたシューズラックの作り方をご紹介します。 設計図を作る 「何をやるにも計画的に！」ということで、クローゼットの内側を測 […]
【小田急多摩線】子育て世代にやさしい自治体はどこ？
引越し先を検討する場合、自分の住みたい街の行政サービスが近接する市町村と比較して不足していないか気になりますよね。特に子育て世代の場合、親戚や友人から「●●市はこんな手厚い補助があるよ」と聞かされて、うらやましいなと感じた経験をしたことはありませんか？ 住みたいエリアだけれども駅の出口によって市区町村が変わるなんてことはよくあるので、どっちの方が行政サービスが充実しているのかと悩む方も多いと思いま […]
【小田急・登戸駅～町田駅】子育て世代にやさしい自治体はどこ？
引越し先を検討する場合、自分の住みたい街の行政サービスが近接する市町村と比較して不足していないか気になりますよね。特に子育て世代の場合、親戚や友人から「●●市はこんな手厚い補助があるよ」と聞かされて、うらやましいなと感じた経験をしたことはありませんか？ 住みたいエリアだけれども駅の出口によって市区町村が変わるなんてことはよくあるので、どっちの方が行政サービスが充実しているのかと悩む方も多いと思いま […]
蜘蛛嫌いの方必見！家の中への侵入対策をご紹介
部屋を掃除していてひょっこり現れるクモ。蜘蛛嫌いの方は、遭遇してパニックに陥ってしまうこともあるのではないでしょうか？そんな方向けに、少しだけクモを好きになる情報と、家にクモを寄せ付けないための予防法をご紹介します。 家の中でよく遭遇するクモ ハエトリグモ 体長は1cmほど。クモ類の中では最多種族であり、世界で500属5000種以上いると言われいます。ハエや小型の虫を主食とする益虫で、クモの巣を張 […]